[...] nie chce mi się powtarzać sesji...na fotkach na tle szafy już mój brzuszek jest po śniadanku (tak byłam głodna, że musiałam zjeść) - fotek z grudnia z podsumowania I etapu redukcji poza jedną nie wrzucam (mozna je zobaczyc na str 61 mojego dziennika)...dla porównania wrzuciłam fotki z lipca i z dzisiaj - focie z lipca są podpisane, te z [...]
[...] rada, wrzuc exe. wyskoczylo mi gino w prawym sutku, dosc mocno wyczuwalne, grudka wielkosci 5ciozłotówki.. bylem przerazony - bedzie trzeba ciąc pomyslalem, bylem akurat na redukcji i im nizszy bf byl tym bardziej widoczna byla grudka pod prawym sutkiem, po lewej stronie zaś mniejsza. odczuwałem dziwne drętwienie w okolicach sutka i jakby [...]
[...] Dlatego 10 lat temu wzorowałem sie na takich ludziach no bo na kim mialem sie wzorowac na kulturyscie który prowadzi dziennik i podaje ze używa kreatynę na masie a na redukcji L-karnityne :-) Szczerze takie schematy cyklów podawane przez kilku kulturystów były bardzo dobra sprawa bo pokazywali Ci zawodnicy jakich błedów podczas cyklu [...]
[...] sposób do prosow bo nawet nigdy bym nie chciał nim być ale doskonale to rozumiem, mogę żreć byle co ile chce i nie spuchne tak jak to inni piszą, pierwsze dwa tyg obecnej redukcji jadłem byle co, w sensie jakości, kalorie pilnowalem żeby było max na zerowym bilansie ale szło sporo kfc, mcd, kebabow, jasnego pieczywa a waga leciała w oczach ;) [...]
[...] rozrost, bo napisałeś tutaj o samej separacji wyżej) mięśni ;) nie obchodzi mnie to co ktoś robi, wytłumacz mi jakby to miało działać faktycznie. Dalej - mówisz o redukcji i w trakcie redukcji o polepszeniu separacji - jak chcesz powiększyć konkretną głowę czworogłowego będąc na deficycie i to w tak krótkim w sumie czasie (bo liczę max [...]
Pozwól że zadam jeszcze pytanie (ważne dla mnie) odnośnie wysokich dawek testa na redukcji + oczywiście Ai do tego jakiś anabolik ,pisałeś kiedyś chyba jeszcze na poprzednim forum ,że wysoko test działa termogenicznie, z wypisek wielu kulturystów wychodzi na to ,że na redukcji obniżają teścia bardzo nisko a dorzucają inne środki . Wiemy że [...]
Mam pytanko: wiadomym jest, że po treningu (siłowym+cardio na redukcji) poziom glikogenu jest bardzo obniżony i organizm w pierwszej kolejności będzie chciał uzupełnić własnie jego zapasy czy jest zatem sens spożywania od razu po treningu BCAA jeżeli wiem, że z posiłkiem odczekam jeszcze 1-2h (w tym czasie po treningu bodajże nasz organizm [...]
Ja się zgadzam z Bziu :-) tu nie redukcji trzeba tylko trochę więcej mięśni, wtedy i sylwetka będzie bardziej jędrna i ręce nie będą jak patyki. Raczej bym próbowała dążyć w stronę bardziej "sportowego" wyglądu niż redukcji.
[...] Pisałeś, że ładowania nie są potrzebne. Ale czy nie powoduje to obniżenie poziomu hormonów tarczycy, a także obniżenie poziomu leptyny skutkujące pogorszeniem efektywności redukcji? Tak przynajmniej wynikałoby z obiegowych informacji, które można znaleźć na sfd i bodyfactory. Mówi się, że nie ma głupich pytań, mam więc nadzieję, że tak też [...]
[...] a czy będzie to równoznaczne z chudnięciem? Się okażę ;) ANITKA- Nie wiem czy potraktować to jako komplement czy wręcz przeciwnie ?%-) ICCANA - Tak, zobaczymy co z tej redukcji wyjdzie ;) Co do czitów cotygodniowych to wiadomo, że najlepiej by było JUŻ w tej chwili o nich zapomnieć/ nie ryzykować z kombinowaniem i blablabla ALE jakoś sobie [...]
ok tłumaczenie, przy czym skupię się na wnioskach. Masa mięśniowa jak wiadomo jest niezbędna, także aby dokonać dobrej redukcji. Im większa masa mięśni, tym więcej kalorii spalamy tak ot. Czyli rośnie nasz metabolizm spoczynkowy. Dla uzyskania dobrej masy mięśniowej (tzn tak aby skład ciała był proporcjonalny, chodzi o zawartość w ciele suchej [...]
[...] dobitke i dokładne spompowanie klateczki ;) To tyle dalej będe podawał treningi na inne moje partie..ale to na dniach ..mam zamiar robić nieraz wypisy z treningów ..kto wie może na redukcji mi siła pójdzie ..w co wątpie ale...kto wie..troche innowacji wprowadzam w mój trening więc.. ZOBACZYMY Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-02-23 00:09:16
[...] węgle (zacząłem chyba od ok 150 g ed) i zero zalania, postęp dalej widoczny (może nie na zasadzie dalszego palenia fatu, ale nabicia i poprawy sylwetki ogólnie). A p tej redukcji już nie wróciłem do dawnego poziomu bf, za to waga up 15 kg. Myślę, że nie bez znaczenia była ta właśnie redukcja mocna. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-12-15 [...]
[...] węgle (zacząłem chyba od ok 150 g ed) i zero zalania, postęp dalej widoczny (może nie na zasadzie dalszego palenia fatu, ale nabicia i poprawy sylwetki ogólnie). A p tej redukcji już nie wróciłem do dawnego poziomu bf, za to waga up 15 kg. Myślę, że nie bez znaczenia była ta właśnie redukcja mocna. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-12-15 [...]
[...] że kulturysta musi ćwiczyć FBW bo inaczej nie będzie duży i inne bzdety mógłbym powymieniać spod jego "pióra". Kiedy jest dużo aktywności fizycznej i dużo jedzenia (dużo na redukcji wiadomo co oznacza... jeść się chce, ale żołądek jeszcze nie przykleja się do żeber) to organizm o wiele łatwiej radzi sobie z utratą tłuszczu, ma witaminy, ma [...]
Saib - mnie zasysa zawsze, na masie, redukcji, z BH czy bez tyle że zwykle po 3 godzinach, tak już mam ustawione wszystko. a na czym redukujesz? jutro trening plecków i w sobotkę pewnie jakieś fotosy dam
robilem na redukcji nie na masie, na prochach i na nast. red. tez FBW, wiec teraz wlasnie nei wiem czy nie lepiej splita popatrze na Ciebie, jak sobie z tym radzisz i ew. wprowadze
Czy jest sens brać solo Lgd 4033 podczas redukcji jako pomoc w spalania tłuszczu i lepsze ubicie mięcha. Stosuje stała suplementację monohydratem i wiadomo bialko gainer do diety, nigdy żadnych Saa, sarmow czy prohormonów. Więc poprostu moje pytanie czy pomoże czy nie ma sensu i jak tak to dlaczego jak nie również dlaczego nie? To już wolałbym [...]
[...] w ch** uciążliwe żadnych innych efektów nie zanotowałem. Rad140 dawał zdecydowanie lepszy i odczuwalniejszy efekt. S4 było z anabolix labs Rad140 z pronutrition .. a brałeś te s4 na redukcji czy masie? Żadnego nawet wzrostu siły nie miałeś? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-07-25 08:39:19 Na redukcji oba brałem, wzrost siły lepszy na rad140
GW śmiało możesz dać czy na masę czy na redukcje, tez mam w planie GW na redukcji ale w ostatni miesiąc jak będę już ta redukcja i deficytem zmęczony to wleci wtedy GW żeby dalo tej energii i aby nie czuć na bani braku kalorii, bo zwykle jak redukuje to na koniec z tego deficytu człowiek jest trochę rozdrażniony GW proponuje od początku redukcji. [...]
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
